Wie man trockene, rissige Hände vom Händewaschen heilt, verdammt viel


Wir lieben die Mühe, aber ...

Getty / Pakorn Kumruen / EyeEm; Entworfen von Morgan Johnson

Mit den Nachrichten über immer mehr mögliche Fälle des neuen Coronavirus in den USA ist es jetzt an der Zeit, Ihr Handwaschspiel auf den Punkt zu bringen. Aber all das Waschen könnte Sie auch dazu bringen, sich über ein unglaublich häufiges Hautproblem Sorgen zu machen oder damit umzugehen: trockene, juckende, rote, schmerzhafte Haut an Ihren Händen.

Deshalb haben wir mit Experten darüber gesprochen, wie man diese trockenen, rissigen Hände so sicher wie möglich handhabt und heilt.

Was verursacht trockene, rissige Hände?

Trockene Haut tritt an Ihren Händen aus den gleichen Gründen auf wie an anderen Stellen Ihres Körpers, sagt Shari Marchbein, M.D., Dermatologin und klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der NYU School of Medicine, gegenüber Fitlifeart.

Die äußere Schutzschicht Ihrer Haut, das Stratum Corneum, hilft dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es besteht aus Hautzellen, die wie Ziegel wirken, und Lipiden (Fetten), die wie Mörtel wirken. Wenn also etwas mit der Hautbarriere nicht stimmt - Sie verlieren beispielsweise Lipide -, tritt mit größerer Wahrscheinlichkeit Feuchtigkeit aus der Haut aus.

Wenn Sie Ihre Hände waschen, "ziehen Sie buchstäblich Feuchtigkeit aus der Haut und entfernen sie von den natürlichen gesunden Fetten, die dort vorhanden sein sollen", sagt Dr. Marchbein. Und Dinge wie die Verwendung von heißem Wasser, die Verwendung von scharfen antibakteriellen Seifen und die anschließende Nichtfeuchtigkeit können das alles noch schlimmer machen.

Am milderen Ende haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Haut an Ihren Händen rot, trocken, straff oder ein wenig juckt. Aber am schwereren Ende kann es zu starken Reizungen, starkem Juckreiz und sogar zu Rissen in der Haut kommen, die tatsächlich auftreten können erhöhen, ansteigen Ihr Infektionsrisiko. Menschen, die anfällig für Ekzeme sind, benötigen möglicherweise sogar verschreibungspflichtige topische Behandlungen, um solche Symptome zu behandeln.

Ja, es ist großartig, dass Sie fleißig Ihre Hände waschen. Wenn Sie jedoch nicht auch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, werden Ihre Hände nicht mit Ihnen zufrieden sein.

So heilen Sie trockene, rissige Hände:

Hier sind einige einfache, von Experten genehmigte Methoden, um Ihre Hände sauber und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.

1. Verwenden Sie sanfte Handseifen.

Handwaschmittel mit antibakteriellen Inhaltsstoffen sowie Händedesinfektionsmitteln auf Alkoholbasis können besonders hart und trocken auf Ihrer Haut sein, sagt Dr. Marchbein.

Außerdem müssen Sie diese Arten von Seifen nicht wirklich verwenden, um Keime zu entfernen - die Reibung, die durch das mechanische Waschen Ihrer Hände sowie die Inhaltsstoffe zur Reinigung von Tensiden in den Seifen entsteht, entfernt tatsächlich die Mikroben aus Ihren Seifen Hände. Obwohl sich unser Verständnis darüber, wie sich das neue Coronavirus ausbreitet und wie wir uns davor schützen können, noch entwickelt, ist das regelmäßige Waschen Ihrer Hände mit Wasser und Seife (insbesondere vor dem Berühren Ihres Gesichts und vor / nach dem Essen) eines der wenigen Bewährten Strategien für die öffentliche Gesundheit, die die CDC derzeit empfiehlt, um die Ausbreitung dieses speziellen Virus zu verhindern.

Ja, das bedeutet also, dass Sie Ihre Hände tatsächlich richtig waschen müssen - und zwar mindestens 20 Sekunden lang.

2. Mit lauwarmem Wasser waschen.

Das Waschen Ihrer Hände mit übermäßig heißem oder kaltem Wasser ist einfach unangenehm. Außerdem ist die Verwendung von heißem Wasser eine einfache Möglichkeit, Ihre Haut noch mehr auszutrocknen, sagt Dr. Marchbein. Deshalb empfiehlt sie die Verwendung einer angenehmen lauwarmen Wassertemperatur.

3. Handcreme auf leicht feuchte Hände geben.

Trocknen Sie nach dem Waschen Ihre Hände, aber nicht vollständig. Wenn sie noch etwas feucht sind, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Handcreme zu verwenden, sagt Dr. Marchbein, da Sie dabei helfen, das Wasser in die Haut einzuschließen.

Versuchen Sie jedoch, keine kommunalen Handcremes zu verwenden, wenn Sie helfen können. James D. Cherry, MD, M.Sc., angesehener Forschungsprofessor für Pädiatrie an der David Geffen School of Medicine an der UCLA und behandelnder Arzt für pädiatrische Infektionskrankheiten bei Mattel Kinderkrankenhaus UCLA, sagt Fitlifeart, weil diese leicht kontaminiert werden können. Stattdessen lohnt es sich, Ihre persönliche Handcreme bei sich oder an Ihrem Schreibtisch zu kaufen und aufzubewahren, sagt er. (Persönlich bevorzugt dieser Autor diese K-Beauty-Handcremes wegen ihrer Portabilität, Absorption und schönen Düfte.)

Wenn man bedenkt, dass nasse Hände im Allgemeinen leichter Keime übertragen als trockene Hände, fragen Sie sich möglicherweise, ob diese fettige, goopy Feuchtigkeitscreme dasselbe bewirkt, und daher ist es ein wenig kontraproduktiv, sie so häufig zu verwenden. Aber wie Philip M. Tierno, Ph.D., klinischer Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der NYU Langone Health, Fitlifeart sagt, sollte dies keine Sorge sein.

Obwohl "feuchte Haut ein besserer Kanal für Mikroben ist als trockene Haut", sagt Tierno, ziehen die meisten Handcremes unglaublich schnell ein und lassen Ihre Hände oft innerhalb von 10 bis 15 Sekunden wieder trocken, fügt Dr. Cherry hinzu. Solange Sie etwas Zeit haben, um die Lotion trocknen zu lassen, bevor Sie etwas Schmutziges oder Gemeinsames berühren (es sind buchstäblich nur Sekunden), sollte dies kein Problem sein.

Die größere Priorität, sagt Tierno, ist es, das Händewaschen aufrechtzuerhalten. Tatsache ist, ob Sie sich direkt nach dem Händewaschen einlotieren oder nicht, wenn Sie sich in einem öffentlichen oder gemeinschaftlichen Raum befinden, werden Sie wahrscheinlich ziemlich schnell etwas anderes berühren - wie einen Türknauf, einen Aufzugsknopf usw. Das ist warum es super wichtig ist, immer die Hände zu waschen, bevor man das Gesicht berührt oder isst.

Lassen Sie sich nicht von der Angst vor Keimen vom Lotionieren abhalten. Sie werden Ihre Hände sicherlich nicht waschen wollen, wenn sie rissig und trocken sind. Wenn Sie Ihre Hände nach dem Waschen regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie zum Teil sicherstellen, dass Sie sie weiterhin waschen.

4. Suchen Sie nach dickeren Handcremes mit diesen Hauptzutaten.

Apropos Versiegelungshydratation: Sie sollten nach Handcremes suchen, die okklusive Eigenschaften haben, was bedeutet, dass sie diese Versiegelungsarbeit wirklich gut erledigen. Dr. Marchbein empfiehlt insbesondere, nach Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Petrolatum und Dimethicon Ausschau zu halten, die als okklusive Hautschutzmittel dienen können, damit Ihre Hautbarriere Wasser und potenzielle Reizstoffe oder Krankheitserreger fernhält. Handcremes mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Glycerin verleihen Ihrer Haut einen zusätzlichen Wasserschub, aber die Okklusivstoffe halten sie dort.

Wenn Sie auf dem Markt für eine Handcreme sind, hat Dr. Marchbein einige Favoriten, darunter CeraVe Moisturizing Cream (17 USD, Amazon), Vanicream Moisturizing Cream (16 USD, Amazon), Vaseline Extremely Dry Skin Rescue (6 USD, Target), und La Roche Posay Lipikar Balsam AP + Körpercreme ($ 20, Ulta).

5. Verwenden Sie nachts etwas noch Okklusiveres.

Tagsüber möchten Sie wahrscheinlich nicht, dass Ihre Finger zu dick oder zu fettig sind. Aber die Nacht ist die perfekte Gelegenheit, eine Salbe wie Vaseline, Aquaphor oder CeraVe mit Stoffhandschuhen zu verwenden, schlägt Dr. Marchbein vor. Produkte wie diese sind besonders gut darin, Feuchtigkeit in der Haut abzudichten.

6. Tragen Sie beim Reinigen Handschuhe.

Wenn Sie mit trockenen Händen vor dem Überwaschen zu tun haben, ist es besonders wichtig, auf andere Dinge zu achten, die zur Trockenheit beitragen können, z. B. die Verwendung von Reinigungsmitteln für zu Hause. Tragen Sie immer Handschuhe, wenn Sie solche Produkte verwenden, sagt Dr. Marchbein. Sie können nicht nur trockene Haut verschlimmern, sondern auch ernsthafte Reizungen und Kontaktdermatitis verursachen.

7. Achten Sie auf Ihre Umgebung.

Trockene Haut tritt häufig in kälteren Monaten auf, wenn die Außenluft weniger Feuchtigkeit enthält und wenn die Hitze in unseren Häusern auch die Innenluft trocken macht. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann es sich lohnen, in einen Luftbefeuchter zu investieren, um diese trockene Luft zu bekämpfen.

8. Wenn Sie zu Ekzemen neigen, sprechen Sie mit Ihrem Derm.

Diejenigen, die anfällig für Ekzeme sind - was ja durch übermäßiges Händewaschen ausgelöst oder verschlimmert werden kann -, sollten sich an einen Dermatologen wenden, der den besten Weg zum Schutz ihrer Haut beschreitet und bei Bedarf eine Kortikosteroidbehandlung verschreibt, um zu helfen ihre Haut heilt.

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Die Situation mit Coronavirus entwickelt sich rasant. Die Ratschläge und Informationen in dieser Geschichte sind zum Zeitpunkt der Drucklegung korrekt, es ist jedoch möglich, dass sich einige Datenpunkte und Empfehlungen seit der Veröffentlichung geändert haben. Wir ermutigen die Leser, über Neuigkeiten und Empfehlungen für ihre Gemeinde auf dem Laufenden zu bleiben, indem sie sich bei ihrem örtlichen Gesundheitsamt erkundigen.