So vermeiden Sie Coronavirus in Flugzeugen, Zügen und Bussen


Wenn Sie jetzt reisen müssen, befolgen Sie diese Tipps.

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An einem guten Tag sind Flugzeuge, Züge und Busse Keimfabriken, ebenso wie alle anderen Transportmöglichkeiten, um Gruppen von Menschen von Ort zu Ort zu bringen. Aber jetzt, mit der Zunahme der weltweiten Fälle des neuen Coronavirus, sind Sie wahrscheinlich noch besorgter über das Reisen - ob Sie nun in ein Flugzeug steigen oder jeden Tag mit dem Nahverkehr zur Arbeit fahren. Wie können Sie sich also schützen, wenn ein Flugzeug, ein Zug oder ein Bus in Ihrer Zukunft liegt?

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) scheint sich das neue Coronavirus hauptsächlich über Atemtröpfchen zu verbreiten, die bei engem Kontakt mit einer erkrankten Person über Körperteile wie Nase oder Mund in Ihr System gelangen können. Leider kann es auch möglich (wenn auch weniger wahrscheinlich) sein, dass eine Person, die keine Symptome hat, die Krankheit verbreitet, oder dass Sie krank werden, indem Sie eine kontaminierte Oberfläche berühren (z. B. wenn eine Person mit der Krankheit in die Hände hustet und dann) einen Griff berührt und der Griff wurde nicht richtig gereinigt).

Während die meisten Menschen, die das neue Coronavirus bekommen, mit leichten Symptomen konfrontiert sind und sich erholen, besteht die Möglichkeit, dass sie an der Krankheit erkranken - und möglicherweise auch Verbreitung Es ist für Menschen, die anfälliger für Komplikationen sind, wie ältere Menschen, nicht erwünscht. Da soziale Isolation in einem Flugzeug oder Bus so gut wie unmöglich ist (wir wünschen), haben wir die Empfehlungen der CDC und der WHO studiert und mit Virologen und Epidemiologen gesprochen, um zu verstehen, wie Sie Ihre Risiken am besten mindern können.

In den folgenden Tipps geht es darum, die eigene Exposition gegenüber dem Virus zu verringern. Es ist jedoch auch wichtig, über die größeren Auswirkungen des Reisens auf die öffentliche Gesundheit nachzudenken, insbesondere wenn Sie sich selbst ein wenig unter dem Wetter fühlen oder kürzlich einer Exposition ausgesetzt waren. Selbst wenn Ihr persönliches Risiko, ernsthaft krank zu werden, gering ist, können Sie den Virus möglicherweise versehentlich auf einen Bereich übertragen, der noch nicht betroffen ist, oder auf einen Ort, der nicht über die Bandbreite verfügt, um eine große Anzahl von Fällen zu behandeln, wenn dies der Fall ist betroffen. Bitte denken Sie daran, wenn Sie jetzt über nicht notwendige Reisen nachdenken.

"In den nächsten Monaten wird es schwierig", sagt Ann Marie Kimball, M.D., M.P.H., Professorin für Epidemiologie an der School of Public Health der University of Washington, gegenüber Fitlifeart. „Wir müssen diese Epidemie abflachen und unser Gesundheitssystem, das ziemlich zerbrechlich ist, nicht überfordern. Das liegt in der Verantwortung aller. "

1. Befolgen Sie die Reisehinweise von Quellen wie der CDC und der WHO.

Reisen Sie nicht in die Gebiete der Welt, von denen das neue Coronavirus derzeit am meisten betroffen ist, es sei denn, Sie müssen dies unbedingt tun. Derzeit empfiehlt die CDC, nicht unbedingt in verschiedene Länder in Europa (einschließlich Italien), in den Iran, nach Südkorea und nach China zu reisen - unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrem Gesundheitszustand. Dies schließt auch Zwischenstopps in diesen Ländern ein. (Das US-Außenministerium hat empfohlen, jetzt nicht ins Ausland zu reisen.)

Wenn du tun Reisen Sie in bestimmte Gebiete, in denen sich das Virus schnell verbreitet. Beachten Sie, dass die CDC die Rückkehr von Menschen aus diesen Ländern auffordert, nach ihren Reisen zwei Wochen zu Hause zu bleiben und „soziale Distanzierung“ zu praktizieren, was Dinge wie die Vermeidung des Kontakts mit anderen Menschen bedeutet. Nehmen Sie keine öffentlichen Verkehrsmittel, Taxis oder Mitfahrgelegenheiten und halten Sie sich mindestens einen Meter von anderen Personen entfernt. Ziel ist es, zu verhindern, dass das neue Coronavirus versehentlich auf andere Personen übertragen wird, wenn Sie die Krankheit auf Reisen entdeckt haben.

Das Virus breitet sich immer noch aus und es werden jeden Tag neue Fälle entdeckt. Überprüfen Sie daher vor jeder bevorstehenden Reise die COVID-19-Reiseressource der CDC, um festzustellen, ob es neue Entwicklungen bei Einschränkungen oder Empfehlungen gegeben hat, und um sicherzustellen, dass Sie dies tun vorbereitet für soziale Distanzierungsanfragen, wenn Sie zurückkehren. Sie können auch die internationalen Reisehinweise der WHO im Auge behalten.

"Wenn Sie Ihre Reise planen, ist es wichtig, diese Reisehinweise zu berücksichtigen", sagt Dr. Kimball.

2. Reisen Sie weniger lokal, national und international, wenn Sie können, insbesondere wenn Sie anfälliger sind.

Obwohl die CDC keine ausdrücklichen Anweisungen zur Stornierung aller Reisepläne für alle Ziele (auch für Inlandsziele) herausgegeben hat, hat sie empfohlen, dass Personen mit einem höheren Risiko für neue Coronavirus-Komplikationen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um die Krankheit zu vermeiden, auch wenn sie auftritt Reisen.

Wenn Sie ein älterer Erwachsener sind (laut WHO älter als 60 Jahre) oder an chronischen Erkrankungen leiden, empfiehlt die CDC, Menschenmassen so weit wie möglich zu vermeiden. Dazu gehört auch der tägliche Pendelverkehr mit öffentlichen Verkehrsmitteln (insbesondere, wenn Sie in der Nähe von a sind Auch viele andere Menschen arbeiten - dies ist ein Teil der Empfehlung der CDC, dass Arbeitgeber nach Möglichkeit liberale Telearbeitsrichtlinien und Krankheitsurlaub haben sollten. Die CDC empfiehlt außerdem, dass Personen in diesen Risikogruppen insbesondere unnötige Flug- und Kreuzfahrtreisen vermeiden.

"Wenn Sie nicht reisen müssen, tun Sie es nicht", sagt Dr. Kimball.

Sie fragen sich vielleicht, was tatsächlich als chronische Erkrankung gilt, die das Risiko von COVID-19-Komplikationen erhöht. Laut CDC gehören zu diesen Erkrankungen:

  • Herzkrankheit
  • Diabetes oder andere endokrine Störungen
  • Lungenerkrankungen wie Asthma, chronische Bronchitis und Emphysem
  • Chronisches Nierenleiden
  • Chronische Lebererkrankungen wie Leberzirrhose oder chronische Hepatitis
  • Immunsuppression, einschließlich durch Chemotherapie oder Bestrahlung, Knochenmarktransplantationen, HIV oder AIDS oder hohe Dosen von Kortikosteroiden
  • Schwanger sein oder in den letzten zwei Wochen schwanger gewesen sein
  • Stoffwechselstörungen
  • Neurologische und neurologische Entwicklungsstörungen wie Zerebralparese, Epilepsie, Schlaganfall, Muskeldystrophie und einige andere

Wenn Sie über 60 Jahre alt sind, irgendeine Krankheit haben oder immunsupprimiert sind und sich Sorgen darüber machen, wie sich COVID-19 auf Ihre Gesundheit auswirken könnte, prüfen Sie, ob Sie zur Klarheit mit Ihrem Arzt sprechen können.

3. Waschen Sie Ihre Hände richtig und oft.

Sie haben das schon eine Million Mal gehört, aber es ist wichtig genug, dass wir es zu einer Million machen: Waschen Sie Ihre Hände. Viel. Und mach es richtig.

Es ist schwierig, genau anzugeben, wie oft Sie Ihre Hände waschen sollten, wenn Sie mit dem Flugzeug, dem Zug oder dem Bus reisen. Es hängt wirklich davon ab, womit Sie es genau zu tun haben. Letztendlich ist es am besten, die Empfehlungen der CDC auf Ihre spezifische Reisesituation abzustimmen.

Die Organisation empfiehlt, sich die Hände zu waschen, nachdem Sie sich an einem öffentlichen Ort befunden haben. Wenn Sie also nach der Reise an Ihr Ziel gelangen - sei es in Ihrem Pendelbus, einem Flugzeug, der U-Bahn oder sogar einem Uber -, waschen Sie auf jeden Fall Ihre Hände. Sie sollten auch Ihre Hände vor dem Essen waschen. Wenn Sie beispielsweise kurz vor dem Essen stehen, ist es eine gute Idee, sich zuerst die Hände zu waschen, wenn Sie können. Das Waschen Ihrer Hände nach dem Schnäuzen, Husten oder Niesen ist ebenfalls wichtig, auch auf Reisen, ebenso wie das Händewaschen nach dem Bad. Verwenden Sie darüber hinaus Ihr bestes Urteilsvermögen. Wenn Sie viele Oberflächen berührt haben andere Menschen berühren viel, wie der Rolltreppenhandlauf in einem Bahnhof, waschen Sie Ihre Hände so schnell wie möglich.

Da Sie es wahrscheinlich brauchen, erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Hände pflegen, wenn sie durch all das Händewaschen trocken werden oder sogar Risse bekommen.

5. Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind.

Natürlich sind Badezimmer auf Reisen nicht immer leicht verfügbar. Selbst wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Hände waschen müssen, können Sie dies möglicherweise nicht.

"Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit mindestens 60% Alkohol zwischen den Handwaschungen", sagt Angela L. Rasmussen, Ph.D., Virologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Mailman School of Public Health der Columbia University, gegenüber Fitlifeart. Dies steht im Einklang mit der Empfehlung der CDC, Händedesinfektionsmittel zu verwenden, die zwischen 60% und 95% Alkohol enthalten.

Wenn Sie beispielsweise in einem Bus oder Zug unterwegs sind und sich an einem Geländer festhalten, reinigen Sie Ihre Hände beim Verlassen und definitiv vor dem Berühren Ihres Gesichts oder beim Essen, wenn Sie Ihre Hände nicht zuerst waschen können. Wenn Sie sich in einem Flugzeug auf dem Fensterplatz befinden und die Personen zwischen Ihnen und dem Gang nicht nerven möchten, damit Sie sich bei jedem Snack die Hände waschen können, können Sie auch in diesem Szenario Ihre Hände desinfizieren.

Verwenden Sie so viel Händedesinfektionsmittel wie angegeben und lassen Sie es trocknen, ohne es abzuwischen. Bringen Sie Händedesinfektionsmittel (sowie Taschentücher und andere Hygieneprodukte) mit, da die Vorräte möglicherweise begrenzt sind.

6. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.

Da das Virus über Portale wie Nase, Mund und Augen in den Körper gelangt, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um besonders vorsichtig zu sein, wenn Sie Ihr Gesicht nicht mit ungewaschenen Händen berühren.

"Ich kann das nicht genug betonen: Unsere Hände können sehr verheerende" Vektoren "der Mikrobenübertragung sein", sagt der Mikrobiologe Rodney Rohde, Ph.D., M.S., Vorsitzender und Professor für klinische Laborwissenschaft an der Texas State University, gegenüber Fitlifeart.

"Ich stecke meine Hände in die Taschen meiner Jeans oder Jacke, um sie von meinem Gesicht fernzuhalten", sagt Rohde. "Je mehr Sie dies tun, desto mehr trainieren Sie Ihr Muskelgedächtnis, um Ihre Hände niederzulegen." Er empfiehlt außerdem, beim Berühren öffentlicher Oberflächen im Allgemeinen vorsichtiger zu sein. Das kann bedeuten, dass Sie mit dem Ellbogen den Aufzugsknopf am Flughafen drücken oder am Bahnhof Taschentücher um die Türgriffe des Badezimmers wickeln. Auf diese Weise sind Ihre Hände möglicherweise weniger keimig als sonst, selbst wenn Sie ausrutschen und Ihr Gesicht berühren.

Selbst mit diesen tollen Tipps wissen wir, dass dies leichter gesagt als getan ist. Hier finden Sie weitere Strategien, wie Sie reduzieren können, wie stark Sie Ihr Gesicht berühren.

7. Wischen Sie die Transitflächen ab, bevor Sie sie berühren.

Zum Schutz vor dem neuen Coronavirus empfiehlt die CDC, häufig berührte Oberflächen häufig abzuwischen. Das kann Dinge wie Ihr Telefon, Tabletttische, verschiedene Touchscreens und Armlehnen bedeuten. Wenn Sie Ihren Kopf gegen etwas wie ein Flugzeug- oder Busfenster lehnen möchten, wischen Sie das ebenfalls ab. Wischen Sie nach Möglichkeit alle Oberflächen ab, die Sie verwenden, um sich auch im öffentlichen Nahverkehr zu stabilisieren, wie die Metallstangen in einem Bus oder die Plastikschlaufen in einem Zug.

Was sollten Sie dazu verwenden? "Reinigungsprodukte auf Alkoholbasis und solche mit verdünntem Bleichmittel können das Virus abtöten", sagt Brandon Brown, M.P.H., Ph.D., Epidemiologe an der School of Medicine der University of California in Riverside, gegenüber Fitlifeart. Die meisten bei der Environmental Protection Agency (EPA) registrierten Haushaltsdesinfektionsmittel sind laut CDC wirksam. Es gibt auch eine von der EPA genehmigte Liste von Desinfektionsmitteln, die gegen das neue Coronavirus wirken können.

"Berühren Sie Ihr Gesicht auch nach der Desinfektion dieser Oberflächen", sagt Rasmussen. Und wieder, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, waschen Sie Ihre Hände.

8. Überspringen Sie die Einweghandschuhe.

Solange Sie die anderen Tipps auf dieser Liste befolgen, ist es nicht sinnvoll, Einweghandschuhe zu tragen, um zu vermeiden, dass Sie auf Reisen mit dem neuen Coronavirus krank werden. Überraschend, ja. Mediziner tragen doch Handschuhe, wenn sie Patienten behandeln, oder? Stimmt, aber hier gibt es ein paar Unterschiede.

„Handschuhe bieten Schutz, indem sie eine Barriere zwischen den Händen und einer kontaminierten Oberfläche bilden“, sagt Rasmussen. "Diese Barriere funktioniert nicht mehr, wenn Sie Ihr Gesicht berühren oder mit Handschuhen essen." Laut Experten ist diese Art von Ausrutscher genau das, was am wahrscheinlichsten ist, da die Leute Handschuhe normalerweise nicht richtig verwenden.

Wenn Sie versucht haben, sich mit Handschuhen zu schützen, während Sie in einem Flugzeug, Zug oder Bus reisen, müssen Sie die Handschuhe jedes Mal ausziehen, bevor Sie Ihr Gesicht berühren oder essen, und dann ein neues Paar Handschuhe anziehen unmittelbar danach - alles ohne öffentliche Oberflächen mit Ihren tatsächlichen Händen zu berühren, und ohne einen Teil der alten Handschuhe zu berühren, die mit öffentlichen Oberflächen in Kontakt kamen. Für die meisten Menschen ist das einfach nicht realistisch, sagen die Experten. "Ärzte ... sind Experten im Umgang mit Handschuhen", sagt Brown.

Darüber hinaus stellen die Experten fest, dass das Tragen von Einweghandschuhen ein falsches Sicherheitsgefühl hervorrufen kann, das Sie möglicherweise dazu bringt Mehr Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich direkt nach dem Berühren eines Türgriffs auf einem Flughafen die Nase kratzen.

Schließlich haben Mitarbeiter des Gesundheitswesens, die tatsächlich Handschuhe benötigen und wissen, wie man sie richtig benutzt, Schwierigkeiten, sie zu finden. Die WHO berichtet, dass die weltweite Versorgung mit Handschuhen derzeit nicht zuletzt durch Panikkäufe angespannt ist. "Wenn Sie kein [Arzt] sind, gibt es keinen Grund, warum Sie medizinische Handschuhe tragen würden", sagt Brown. "Waschen Sie stattdessen Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren."

9. Vermeiden Sie Menschen, die offen husten oder niesen.

"Wenn Sie bemerken, dass jemand hustet oder niest, sollten Sie sich von dieser Person distanzieren, um zu verhindern, dass Sie sich mit der Grippe oder einer anderen [Infektionskrankheit], einschließlich COVID-19, infizieren", sagt Brown. Die CDC stellt fest, dass das Virus in einer Entfernung von etwa zwei Metern übertragen werden kann, und Brown schlägt vor, dass es besser ist, wenn möglich noch weiter entfernt zu bleiben. Nachdem Sie sich distanziert haben, waschen Sie Ihre Hände oder tragen Sie zur Not ein Händedesinfektionsmittel auf.

Um ganz klar zu sein: Wenn Sie sich dafür entscheiden, geht es darum, sich von Personen zu entfernen, die bestimmte Dinge ausstellen Symptome, sich nicht von bestimmten Rassen von Menschen entfernen. Es gibt mehr öffentlichen Rassismus und Fremdenfeindlichkeit gegenüber Menschen asiatischer Herkunft als gewöhnlich, und die Tatsache, dass dieses Virus erstmals in China entdeckt wurde, ist absolut keine Entschuldigung dafür. Da jeden Tag neue COVID-19-Fälle bei Menschen vieler Rassen in den USA und auf der ganzen Welt auftauchen, wäre es nicht nur diskriminierend, sondern auch ineffektiv, Menschen aufgrund ihrer Rasse zu meiden. (Aber im Ernst, es wäre unbestreitbar rassistisch, also tu es nicht.)

10. Verwenden Sie Gesichtsmasken nur unter bestimmten Umständen.

Viele Leute haben ihren Notfall-Kits chirurgische Masken oder N95-Atemschutzgeräte hinzugefügt, aber die CDC und die WHO haben darauf bestanden, dass diese Art von Werkzeugen für gesunde Menschen nicht erforderlich sind, um zu verhindern, dass sie mit dem neuen Coronavirus krank werden. Die einzigen Menschen, die diese Art von Schutz derzeit tatsächlich benötigen, sind diejenigen, die krank sind, und diejenigen, die sich um kranke Menschen kümmern. Die unnötige Nachfrage nach Operationsmasken und N95-Atemschutzmasken führt zu Engpässen, sodass Menschen, die sie benötigen, wie z. B. Angestellte im Gesundheitswesen, auf diese wichtigen Hilfsmittel verzichten.

11. Behalten Sie den Überblick über Ihre Impfungen.

Für das neue Coronavirus ist kein Impfstoff verfügbar. Wenn Sie jedoch über andere Impfungen auf dem Laufenden bleiben, können Sie so gesund wie möglich bleiben und mehr Ressourcen für Menschen mit COVID-19 zur Verfügung stehen. Rohde empfiehlt, sich über Ihre Grippe- und Masernimpfstoffe auf dem Laufenden zu halten. Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken, und die Verfügbarkeit von Krankenhausbetten und Arztterminen wird der Gemeinde, in der Sie leben, und denjenigen, die Sie auf Ihren Reisen durchlaufen, helfen.

12. Seien Sie geduldig und halten Sie sich an Gesundheitsuntersuchungen.

Dies ist also nicht genau das, was Sie tun können, um Coronavirus in einem Flugzeug, Zug oder Bus zu vermeiden, aber es ist etwas, das Sie auf Ihrer Reise beachten sollten. Dr. Kimball ist der Ansicht, dass Gesundheitsuntersuchungen an Flughäfen und anderen Verkehrsknotenpunkten häufiger auftreten können. Wenn dies der Fall ist, ist es für Reisende wichtig, dies zu berücksichtigen. "Die Leute werden in Sicherheitslinien so wie sie sind wirklich ärgerlich, und eines der wichtigsten Dinge ist, dass Reisende geduldig und kooperativ und hilfsbereit sind", sagt sie. "Jeder versucht sein Bestes zu geben."

Die Situation mit Coronavirus entwickelt sich rasant. Die Ratschläge und Informationen in dieser Geschichte sind zum Zeitpunkt der Drucklegung korrekt, es ist jedoch möglich, dass sich einige Datenpunkte und Empfehlungen seit der Veröffentlichung geändert haben. Wir ermutigen die Leser, über Neuigkeiten und Empfehlungen für ihre Gemeinde auf dem Laufenden zu bleiben, indem sie sich bei ihrem örtlichen Gesundheitsamt erkundigen.