Warum eine Bucket List Ihnen helfen könnte, sich auf das Leben nach einer Pandemie vorzubereiten


Es ist nicht so kitschig, wie es sich anhört.

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Ob wir über Trauer, Coronavirus-Symptome, wirtschaftliche Folgen oder Isolation sprechen, das letzte Jahr war ein Kaleidoskop der Krise. Wenn sich das Nachdenken über die Zukunft überwältigend anfühlt, ist eine Bucket-Liste - die im Wesentlichen eine Liste von Dingen ist, die Sie gerne tun würden, wenn es sicher ist, sie zu tun - wahrscheinlich die am weitesten entfernte Sache in Ihrem Kopf, aber hören Sie mir zu.

In letzter Zeit haben Sie vielleicht ein bisschen Hoffnung erfahren. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) wurden über 95 Millionen Dosen des COVID-19-Impfstoffs verabreicht. Diese Zahlen, zusammen mit Instagram-Impfstoff-Selfies, könnten Sie über ein tatsächliches Leben nach der Sperrung nachdenken lassen. Aber in einem Jahr, in dem persönliche Ziele auf Eis gelegt wurden, könnte es sich unmöglich anfühlen, „wieder normal“ zu werden, und die Rückkehr zu Ihrem „alten Leben“ könnte Sie erschrecken.

Es gibt so viel Unsicherheit in Bezug auf neu entdeckte Hoffnung. Wie wird das Leben nach weit verbreiteten Impfungen aussehen? Werden alte Erwartungen zurückkehren? Was ist, wenn die normale Art vor der Pandemie gelutscht hat? Wenn Sie mit Trauer oder Verlust zu tun haben, verstehen Sie mehr als die meisten anderen, dass es kein "Zurück" gibt. Der Stürmer mag beängstigend erscheinen, aber meine Wiedergabeliste nach der Pandemie hat es ein wenig einfacher gemacht, in die Zukunft zu blicken.

Bei Fitlifeart sprechen wir viel über Belastbarkeit und den Umgang mit Unsicherheit. Warum? Weil diese Begriffe keine esoterischen Eigenschaften sind, die besondere Menschen besitzen.Belastbarkeit - oder die Fähigkeit, sich an schwierige Lebenserfahrungen (wie eine Pandemie) anzupassen - ist ein Attribut, das jeder kultivieren kann. Unsicherheit ist etwas, mit dem jeder umgehen muss.

"Wenn es Unsicherheit gibt, fühlen sich ängstliche Menschen außer Kontrolle", sagte Inger Burnett-Ziegler, Ph.D., außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, zuvor gegenüber Fitlifeart. "Ein wesentlicher Teil der Verringerung von Angstzuständen besteht darin, die Faktoren zu erkennen, auf die Sie Einfluss haben, und das loszulassen, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt."

Es gibt keinen Therapie-Hack, um die Schmerzen des letzten Jahres zu beseitigen. Eine Post-Pandemie-Bucket-Liste ist kein Allheilmittel. Wenn Sie sich jedoch an Teile Ihres Lebens erinnern, die Sie kontrollieren können, können Sie möglicherweise mit Ängsten umgehen, die Sie nicht bewältigen können. Und wie Fitlifeart bereits berichtet hat, ist es entscheidend, Dinge zu schaffen, auf die man sich freuen kann, um ein wenig mehr Belastbarkeit zu fördern.

Meine Pandemie-Eimer-Liste - gefüllt mit kleinen Dingen wie "Mach mir die Haare fertig" und Plänen wie "Mach eine Reise" - ist nicht überwältigend ehrgeizig. Es erinnert mich nur daran, dass ich habe etwas Agentur darüber, was als nächstes passiert. Und obwohl das Nachdenken über Salons und Reisepläne nicht bedeutet, dass ich mich mit all den Ängsten auseinandersetzen kann, die mich wach halten, erinnert mich die Liste in einer Zeit unergründlichen Verlusts daran, dass es noch Erfahrungen zu machen (und erneut zu besuchen) gibt.

Wenn Sie nach der Pandemie die Augen verdrehen, verstehe ich das. Eine Bucket-Liste mag nach einer banalen Lösung für existenzielle Fragen klingen, ist es aber zumindest für mich nicht. Unser Leben ist eine Verschmelzung von Plänen, Entscheidungen, Überraschungen und Beziehungen, die auf dem Weg auftauchen. Eine Eimerliste nach der Pandemie ist einfach ein Mittel der Hoffnung - und die Hoffnung kann das, was als nächstes kommt, etwas weniger beängstigend machen.